L'alliance du yoga et de la randonnée
15 années de pratique et d'enseignement à vous partager en région PACA
Les pratiques proposées
Faisons connaissance !
Je suis Hélène Edon, originaire des Pays de Loire. C’est dans une petite ville de province que j’ai vécu entourée de mes proches. Très tôt au contact de Mère Nature, j’ai pris goût à marcher en forêt pour me ressourcer et pour observer la faune et la flore. Puis la vie professionnelle m'a porté vers de nouveaux horizons ! Et c'est en Irlande, que je découvre le yoga. A partir de cet instant, je continuerai à pratiquer et c'est en rentrant en France, à Paris, que je décide de me former pour l'enseigner.
Mon parcours académique
2010 - 2013 Hatha yoga à l’Association Française de Yoga - AFY
2011 - 2013 Yoga thérapeutique à l'Institut de Yoga Thérapie - IDYT - Docteur Lionel Coudron
2017 - 2018 Vinyasa - Expansion, Freedom & Voice - EFV - Amanda Dates
2019 - 2022 Yin yoga & Danse du Dragon - Cécile Roubaux et Valentina Duna
2024 - Yoga du visage - Sylvie LefrancJ’ai eu la chance de mettre en pratique ces enseignements en cours collectifs, cours particuliers, au sein d'entreprises et associations, ce qui m'a beaucoup appris sur la façon de diffuser les outils du yoga.
Simplicité, efficacité et joie sont mes piliers !
Yoga, les pratiques proposées
Je vous présente les différentes pratiques de yoga que vous pourrez explorer, j'espère qu'elles vous apporteront autant d'équilibre que ce le fût pour moi !
HATHA FLOW
Un style de yoga qui synchronise la respiration avec les mouvements et mobilise l’ensemble des articulations. Parfait si vous aimez bouger en conscience ! Le hatha flow permet aussi de s'étirer, de dénouer les tensions tout en se renforçant selon un enchaînement de postures facilitant le relâchement du mental.
Lorsque la météo le permet, je propoes également des cours en plein air afin de se reconnecter à la nature.
YIN YOGA
Le yin yoga est l’éloge de la douceur et de la lenteur. Cette pratique a une action bénéfique sur les tissus conjonctifs (os, ligaments, tendons, fascias) tout en amenant une grande détente équilibrant le système nerveux. Dans l’immobilité et le silence du yin, s’installe alors un état de relaxation presque méditatif. Une pratique très ressourçante et facile d’accès.
DANSES du DRAGON
Inspirées du vinyasa et du Qi Gong, les danses du Dragon ont été créées par Suzee Grilley, professeure de yoga et chorégraphe américaine. C’est le versant yang, dynamique, du yin yoga qui permet de réchauffer le corps dans la fluidité des mouvements.
Je les propose lors d’ateliers ponctuels Yang & Yin à chaque changement de saison afin d'aider l'organisme à maintenir son équilibre sur les plans physiques et émotionnels.
YOGA du VISAGE
Bien plus qu'une pratique esthétique naturelle,, le yoga du visage permet de développer une véritable conscience corporelle faisant le lien entre notre visage, nos émotions et notre corps. Cette technique holistique aide à ce que le visage soit le reflet d'une intériorité en équilibre.
En s'appuyant sur la Médecine Traditionelle Chinoise, le yoga du visage permet de ré-harmoniser notre visage par des exercices d'acupression, des automassages et du yoga facial.
Certifiée auprès de Sylvie Lefranc, enseignante pionnière de yoga du visage en France, je l'enseigne en cours particuliers ainsi qu'en ateliers collectifs.
Où j'ai exercé :
